Por Lic. Diógenes Lizardo (neuropsicólogo)
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Al revisar el amoblado vocabulario de los hispanos parlantes, encontramos palabras que de tan sólo mencionarlas desencadenan una ola gigantesca de emociones y sentimientos en la mayoría de los dominicanos (eso sí, con escazas excepciones), quizá por su significado religioso y por el cúmulo de vivencias que conservamos desde la infancia durante estas festividades.
La palabra Navidad proveniente del latín “Nativitas” que significa “nacimiento” y que dentro de las creencias y costumbres judeo-cristiana se conmemora el nacimiento del niño Jesús, en el caso particular de los dominicanos y otros pueblos de Latinoamérica y el Caribe, la celebración como tal de la Navidad no se enmarca exclusivamente al 25 de diciembre; contrario a lo que ocurre en pueblos de Norteamérica, específicamente Estados Unidos , sino que inician desde la segunda quincena del mes de octubre, por lo que durante el trimestre octubre , noviembre y diciembre (con extensión hasta 6 de enero día de los Santos Reyes) es habitual ver las calles , avenidas y otros espacios públicos adornados con los colores rojo y verde, luces multicolores intermitentes y amenizados por música de merengues navideños que simbolizan el espíritu de esta época del año.
Tomar decisiones cuando nuestras emociones están en continua ebullición resulta desafiante y es que rara vez es una tarea sencilla , máxime durante épocas tan emotivas como la Navidad , razón por la cual, quienes nos dedicamos a la exploración del cerebro humano destacamos como el funcionamiento de este complejo órgano incide determinantemente en la toma decisiones durante los periodos o eventos del año en que los neurotransmisores como la dopamina y la serotonina experimentan mayor estimulación colectiva por influencia psicosocial, dichas moléculas son responsables de las emociones de alegría , gratificación y recompensas en una labor conjunta con el sistema límbico.
El papel antagónico y regulador del sistema límbico incluyendo la amígdala cerebral, lo ejerce la zona de nuestro cerebro llamada córtex prefrontal que se encarga de controlar nuestra conducta y de manera más puntual es aquí donde se elaboran y se dan patadas-trompadas nuestras decisiones, minutos antes de exteriorizarse, dicho de manera aplatanada el cortex prefrontal es la estación de control del sistema nervioso central y periférico, en consecuencia, de todo nuestro organismo.
La tarea de tomar las mejores decisiones en Navidad puede resultar abrumadora estribando muchas veces en conflictos de dilemas y ambigüedades complicando así nuestra cotidianidad, ya que en resumidas cuentas y contrario a los que muchos podrían pensar, desde mi óptica los humanos somos seres emocionales con capacidad de razonamiento y no viceversa, esto explica en gran medida porque al momento de tomar decisiones de trascendencia y que implican grandes riesgos para nuestro bienestar y de la familia , debemos hacerlo cuando nuestro estado de animo esté lo más calmado posible.
En palabras del gran Kafka “Reflexionar serena, muy serenamente, es mejor que tomar decisiones desesperadas”. refiriéndose al estado anímico recomendado para tomar las mejores decisiones, por lo que al observar la dinámica del comercio local durante esta época del año. las decisiones que tomamos al momento de comprar podrían estar motivadas en la mayoría de los casos por la inmediatez de la época o por la presión social y no para satisfacer una necesidad real.
Para ser objetivo, son diversos los factores que determinan el tipo de decisiones y la asertividad que le acompaña, por ejemplo, entre los elementos personales que inciden en nuestras decisiones podría mencionar el autoconocimiento que tenemos y los aprendizajes que hemos adquirido gracias a la experiencia a través de los años, por lo que la experiencia hoy día sigue siendo la mejor maestra ante nuestra toma de decisiones.
Otros factores que intervienen en la toma de decisión son la gestión y regulación emocional, definida por Daniel Goleman como inteligencia emocional, con relacion a tomar decisiones de manera serena y reflexiva el economista Adam Smith enfatiza que “Si abordas una situación como asunto de vida o muerte, morirás muchas veces”, frase que describe la celeridad con la que muchos dominicanos y dominicanas toman decisiones en la Navidad , haciendo gastos exorbitantes con la finalidad de exhibirlo en sus redes sociales , otras personas intentan llenar vacíos existenciales propios de una sociedad que importantiza más el envase que el contenido descrita hace años por Eduardo Galeano. Otras conductas de riesgo durante esta época se encuentra la ingesta desmedida de alcohol y alimentos, durante esta época pareciera que la conciencia de enfermedad para muchos está pausada porque descuidan los tratamientos y recomendaciones prescritos por los médicos.
Todas las conductas de riesgo expuestas anteriormente están determinadas por la toma de decisión distorsionada que en lugar de visibilizar los riesgos reales para la salud, bienestar financiero y psicoemocional de las personas, los minimizan con mecanismos de autosabotaje reclutando todo tipo de razonamiento a la poderosa fuerza de la emoción.
Reomendaciones para mejorar nuestra toma de decisión
- La toma de decisión se entrena en la medida que nos volvemos más reflexivos de nuestras acciones, por lo que el primer paso es auto conocerse e incrementar nuestro nivel de consciencia.
- Las malas decisiones del pasado no son sinónimos de fracaso una vez hayamos aprendido de ellas. Si se aprovechan son una brújula útil para las decisiones de futuro.
- Evite la visión tipo túnel al momento de decidir, es importante tener varias opciones para decidir y así analizar los pros y contras de cada alternativa.
- Cuidado con seguir a ciegas las experiencias de los demás, pues el hecho de que Juan haya tenido éxito con la decisión no garantiza que para José resulte útil.
- La Navidad es una festividad de fin de año y no el final de la humanidad, disfrute con moderación.
- Las decisiones que tomamos en Navidad repercuten en los 12 meses siguientes y un poquito más.
- La esencia de la Navidad es compartir tiempo de calidad con los seres queridos, decida estar donde sienta valorado/a.
- Fortalecer nuestro sentimiento auto valorativo (autoestima), ya que una autoestima saludable impacta positivamente la toma de decisión.
